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Fitness Bauch, Beine, Po

…ist ein intensives, variantenreiches "Problemzonentraining" zur Straffung von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper.
Der Schwerpunkt der Stunde liegt vor allem darin Spaß an Bewegung zu vermitteln, aber auch um Muskelkraft und –ausdauer zu verbessern.
Mit einem kurzen Warm-Up zu fetziger Musik und anschließendem Streching, bringen wir uns in Schwung und bereiten uns auf das Workout vor. Wir trainieren vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht oder mit leicht handhabbaren Zusatzgeräten wie Theraband, Kleinhanteln etc. Zur Erholung bzw. zum Stundenausklang werden die beanspruchten Muskelpartien ausführlich gedehnt.
Der Kurs ist nicht nur bei schon vorhandenen "Problemzonen" sinnvoll, sondern auch zur Vorbeugung gedacht!

Leitung:      Daniela Stern (Telefonnummer siehe unten)
Ort:            Grundschule Ihrhove, Humboldstraße 2, Westoverledingen
Zeit:           immer Donnerstags 18:45 Uhr (außer in den Schulferien)
Zusatzinformation:   
bitte bequeme Sportklamotten, Hallenturnschuhe, Durstlöscher und jede Menge Spaß mitbringen!

Rehasport  - Schwerpunkt Rückentraining

Dieser Kurs möchte Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen zum langfristigen und eigenverantwortlichen Sporttreiben motivieren. Er findet im Rahmen eines Gruppentrainings statt und hat das Ziel, durch RegelmäßigesTraining unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters, die Belastbarkeit des Rückens wiederherzustellen. Neben der Verbesserung der Alltagsfähigkeiten steht besonders der Spaß an Bewegung und die damit einhergehende Schmerzreduktion im Vordergrund.
Der Alterschnitt liegt im Durchschnitt bei 60+.
Rehasport kann vom Arzt verordnet werden und wird dann von den Kassen bezahlt, egal ob man gesetzlich oder privat versichert ist.

Leitung:      Daniela Stern (Telefonnummer siehe unten)
Ort:            Grundschule Ihrhove, Humboldstraße 2, Westoverledingen
Zeit:           immer Donnerstags 17:45 Uhr (außer in den Schulferien)
Zusatzinformation:   
bitte bequeme Sportklamotten, Hallenturnschuhe, Durstlöscher und jede Menge Spaß mitbringen!